مصرف نادرست این مواد غذایی مرگ آور است

   به گزارش تابناک به نقل از فرارو، غذاهای خاصی وجود دارند که می توانید از آن ها در یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و از فواید آن ها بهره ببرید با این حال مصرف بیش از حد آن ها مضر است.

برخی از عوارض جانبی استفاده بیش از حد از این مواد غذایی ناخوشایند هستند درحالیکه برخی دیگر می توانند کشنده باشند! مصرف بیش از حد این پنج مواد غذایی سالم می تواند باعث اوردوز و مرگ شود!     هویج هویج به دلیل سطوح بالای بتاکاروتن که برای بهبودی بینایی خوب و برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است، ارزشمند است.

با این حال لازم است در مصرف هویج محتاط باشید.

مصرف بیش از حد هویج می تواند منجر به کاروتنمی شود و اختلالی که در آن بتاکاروتن بیش از حدی در خون وجود دارد.

این اختلال می تواند پوست را نارنجی رنگ کند! خوشبختانه عوارض جانبی کاروتنمی فراتر از تغییر رنگ پوست نیست.

نارنجی شدن رنگ پوست می تواند تکان دهنده و ترسناک باشد، اما برای سلامتی کلی بدن مضر نیست.

برخی افراد از هویج برای رنگ گرفتن پوست و برنز شدن استفاده می کنند، اما متخصصان پیشنهاد می کنند از مصرف بیش از حد هویج خودداری کنید.

مصرف روزانه 20 تا 50 میلی گرم بتاکاروتن برای بدن مفید است.

این میزان برابر با مصرف 10 هویج در روز است.