با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم

فستینگ یک سبک رژیم خاص است که با رعایت برخی اصول، می تواند در کم ترین زمان بیشترین نتیجه را در اختیار افراد قرار دهد.

به همین دلیل با توجه به سبک زندگی های مدرن، جای تعجب ندارد که چرا بیشتر مردم بعداز رویارویی با چاقی تصمیم می گیرند تا از متد فستینگ استفاده کنند.

    وقت کم است و مردم به دنبال نتیجه هستند.

بنابراین، می خواهیم تمام ابعاد رژیم فستنیگ را مورد بررسی قرار دهیم تا اگر تصمیم به کاهش وزن سریع و اصولی گرفته اید، بتوانید با کسب اطلاعات بیشتر در این راه قدم بگذارید.

رژیم فستنیگ چیست؟ پیش از اینکه به سوال با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم بپردازیم، بهتر است این سبک رژیم لاغری را به شما معرفی کنیم.

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از روش های محبوب کاهش وزن و بهبود سلامتی بوده که در چند سال گذشته توسط افراد زیادی اجرا شده است.

این رژیم بر پایه زمان بندی مصرف غذا استوار بوده و هدف اصلی آن کاهش مصرف قابل توجهی از کالری در طول روز است.

در رژیم فستینگ، فرد برای مدت معینی از روز غذا نمی خورد و تنها در زمان های مشخصی مجاز به تغذیه شدن است.

این روش می تواند به کاهش وزن، بهبود عملکرد متابولیسم و افزایش سطح انرژی کمک کند.

در رژیم فستینگ، انواع مختلفی از الگوهای روزه داری وجود دارد، ازجمله الگوی 16 ساعت روزه و 8 ساعت زمان برای خ�