چرا صبح ها به سختی از خواب بیدار می شویم؟

حتما برای شما هم پیش آمده است که ساعت خود را برای بیدار شدن در هنگام صبح تنظیم کرده اید اما با اولین زنگ به جای برخاستن از خواب، آن را برای 15 دقیقه دیگر تنظیم می کنید و دوباره 15 دقیقه بعد و به این ترتیب قبل از بیرون آمدن از رختخواب، - زمان بیشتری را برای چرت زدن سپری می کنید.

به گزارش ایسنا، این روش نامنظم زنگ هشدار برای بیدار شدن، باعث می شود روز نامطلوبی را آغاز کنید.

دکتر براندون پیترز ، متخصص مغز و اعصاب، هشدار می دهد که به تعویق انداختن برخاستن از رختخواب رضایت بخش است اما کیفیت خواب را کم می کند زیرا آخرین مرحله خواب که خواب با حرکت سریع چشم (REM) شناخته می شود برای پردازش حافظه و تفکر خلاق بسیار مهم است.

اختلالات خواب مانند تغییر ساعت خواب و بیداری یا اینرسی خواب باعث می شود که بیدار شدن با زنگ هشدار امکان پذیر نباشد و خاموش کردن و به تعویق انداختن ناآگاهانه زنگ هشدار به وجود آید.

با این حال، به گفته دکتر کتی گلدشتاین ، متخصص خواب در مرکز اختلالات خواب میشیگان، افرادی که کمبود خواب دارند اغلب برای بیدارشدن به زنگ های هشدار متعددی نیازمندند.

تغییر و بی نظمی زمان خواب و بیداری، بیدار شدن در ساعت مشخص را با مشکل مواجه می کندخواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضرورت دارد که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آن