بهترین مدت زمان چرت زدن برای سرحال شدن

،️  قطعا زمان های در زندگی وجود دارد که احساس می کنید نمی توانید هیچ کاری را به انجام برسانید و فقط نیاز دارید که چشمانتان را ببندید و برای 5 دقیقه هم که شده بخوابید.

این موضوع شما را بسیار کلافه می کند.

والدین در این جور مواقع به شما می گویند که یک چرت بزنید.

در واقع چرت زدن باعث می شود که انرژی شما افزایش پیدا کند و بتوانید کار های روزانه خود را ادامه دهید، مخصوصا اگر این کار را بین ساعت یک تا 4 بعد از ظهر انجام دهید و البته مدت زمان و دلایل چرت زدن می تواند متفاوت باشد.

در این بخش انواع چرت زدن را بشناسید1.

چرت زدن با برنامه ریزی:چرت زدن هایی در زندگی هستند که برای آن ها تصمیم گیری داریم و در واقع خودمان اقدام به این خواب کوتاه می کنیم تا بتوانیم انرژی خود را بازیابی کنیم و اگر قصد دارید که چند ساعتی را در شب بیدار بمانید، می توانید از چرت کوتاه روزانه بهره مند شوید.

2.

چرت زدن اورژانسی:زمانی که احساس می کنید ناخودآگاه چشمان شما در حال بسته شدن می باشد، به این معناست که به یک چرت زدن اورژانسی نیاز پیدا کرده اید و بدن شما می تواند علایم خستگی را به این حالت نشان دهد؛ بنابراین بهتر است که هر چه سریع تر چشمان خود را ببندید و استراحت کنید، مثلاً زمانی که روز طولانی را رانندگی کردید، بهتر است که چند دقیقه ای چشمان خود را ببندید و یک خ