چرا بعد از کار اینقدر خسته می شوم؟ چه باید کرد؟

8 ساعت کار در طول روز (یا حتی بیشتر) ممکن است باعث شود احساس بی انرژی بودن یا خستگی محض کنید.

مسئولیت های کاری شما هرچه باشد، از سروکله زدن با همکاران گرفته تا کمک به مشتریان یا خیره شدن به کامپیوتر در تمام طول روز، - عوامل زیادی ممکن است انرژی شما را از بین ببرند از جمله میزان و کیفیت استراحت شبانه شما، سلامت کلی شما و نوع و طبیعت کارتان.

اگر در تلاشید تا در پایان روز کاری پرانرژی بمانید، بررسی کنید آیا بعضی از عواملی که در ادامه نوشته ایم باعث کاهش نشاط و سرزندگی شما می شوند یا خیر.

1.

بیدارماندن تا دیروقت خستگی بعدازظهر و عصر شما ممکن است باعث بیدارماندن شما تا دیروقت شده باشد.

گاهی مردم تا دیروقت بیدارماندن را راهی برای داشتن وقت آزاد می دانند، چراکه در طول روزِ کاری هیچ زمان آزادی ندارند.

به این پدیده طفره رفتن از خواب یا انتقام جویی به تعویق انداختن زمان خواب می گویند.

2.

افسردگی یا اضطراب یکی از عوارض احتمالی در طول روز می شود.

خستگی و ازدست دادن انرژی از علائم متداول افسردگی اند که باعث لذت نبردن از فعالیت هایی می شوند که از انجام آنها پس از کار لذت می بردید.

اضطراب ممکن است خواب را مختل کند و طبق تحقیقات، خواب بی کیفیت باعث افزایش اضطراب می شود.