روند خودمراقبتی در دوران افسردگی تشریح شد

مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: چنانچه اختلال افسردگی شدید باشد در ابتدا درمان دارویی و در کنار آن بایستی مانند سایر بیماری ها، - خودمراقبتی نیز انجام شود.

علی بهرام نژاد در گفتگو با خبرنگار مهر درخصوص خودمراقبتی در بیماری افسردگی، اظهار کرد: نخستین مقوله در کنترل و درمان بیماری افسردگی، تغییر سبک زندگی است.

بهرام نژاد ادامه داد: بسیاری از افراد در شرایط افسردگی، تمایل به خواب زیاد داشته و از سوی دیگر به انجام فعالیت های اجتماعی علاقه ای ندارند.

وی گفت: مفهوم این حالات این است که تا وقتی فعال سازی رفتاری انجام نشود به درمان بیماری افسردگی کمکی نخواهد کرد.

نخستین اقدام جهت درمان افسردگی فعال شدن است بهرام نژاد ادامه داد: نخستین اقدام جهت درمان بیماری افسردگی، فعال شدن است و در این راستا بایستی اولین اقدام بیداری به موقع باشد، چراکه خواب نیز تنظیم خواهد شد.

مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی و پیشگیری از اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان یادآور شد: انجام کار به صورت هدفمند در درمان بیماری افسردگی بسیار کمک کننده است.

بهرام نژاد تاکید کرد: توصیه می شود بیماران فسرده حتی تلویزیون را با کنترل روشن و خاموش نکنند و از جای خود بلند شده و با دست این کار را انجام دهند تا وادار به تحرک شوند.