این چهار میوه را شب ها نخورید

برای حفظ سلامت و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب ها میل نکنید.

- کارشناسان توصیه کردند برای حفظ سلامتی و راحتی خواب خود چند نوع میوه شب ها میل نشود.

به گزارش اعتمادآنلاین، در گزارشی به انواع میوه هایی پرداخت که کارشناسان توصیه می کنند، مردم آن ها را شب ها میل نکنند.

این میوه ها عبارتند از: 1.

مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیموشیرین و گریپ فروت حاوی حجم بالایی از اسید سیتریک و قند هستند.

خوردن این نوع میوه ها در شب می تواند منجر به محبوس شدن مایعات در دستگاه گوارش و ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی شود.

2.

موز موز غنی از کربوهیدرات و قند است که می تواند شب ها مشکلاتی را در هضم ایجاد کند.

همچنین موز باعث افزایش فعالیت روده می شود و همین موضوع باعث بروز مشکلاتی در خواب خواهد شد.

3.

سیب سیب غنی از الیاف پکتین است که اگر در شب مصرف شود می تواند باعث ایجاد گاز و نفخ شود.

همچنین حاوی حجم بالایی از قند است که می تواند روی کیفیت خواب هم تاثیر بگذارد.

4.

انگور انگور سرشار از قند و آب است که می تواند در صورت مصرف منجر به تکرر ادرار در شب شود.

اگر پیش از خواب میل شود می تواند منجر به مشکلاتی در معده و حتی باعث استفراغ شود.