بهترین و بدترین شیرین کننده ها را بشناسید!

آیا می دانید که شیرین کننده ها هم خوب و بد دارند و تمام خوراکی های شیرین در گروه محصولات غذایی ناسالم قرار نمی گیرند؟ - اگر می خواهید که اطلاعات خودتان را در این زمینه افزایش بدهید، خواندن ادامه این مطلب را به شما توصیه می کنیم.

  شیرین کننده های طبیعی  1.

خرما به گزارش سلامت، بسیاری از افراد ترجیح می دهند که صبح خود را با یک خوراکی شیرین مانند چای شیرین یا قهوه شیرین یا حتی انواع کوکی ها و کلوچه های شیرین شروع کنند.

اگر شما هم جزو همین گروه از افراد هستید، به شما توصیه می کنیم که خرما را در وعده صبحانه خودتان بگنجانید.

شما می توانید از خرما در کنار نوشیدنی های گرم صبحانه استفاده کنید یا پوره خرما را به انواع نان ها و کلوچه های مخصوص صبحانه بیفزایید.

خرما در کنار قند طبیعی حاوی فیبر غذایی است.

هر یک عدد خرما 2 گرم فیبر دارد و به همین دلیل هم می تواند با حفظ تعادل قند خون باعث پیشگیری از نوسانات قند خون در طول روز و ایجاد حس سیری طولانی مدت شود.

2.

عسل  آیا می دانید که عسل از شکر شیرین تر است؟ عسل درصد بالاتری از فروکتوز را در خود جای داده و به همین دلیل هم شیرینی بیشتری نسبت به شکر دارد.

بنابراین، شما با افزودن حجم کمتری از عسل به چای یا قهوه می توانید هم شیرینی مطلوبی به دست بیاورید و هم کالری دریافتی نهایی را کمتر کنید.