راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی و کمک به رفع تشنگی در اربعین

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به همزمانی مراسم پیاده روی اربعین با گرمای تابستان برای جلوگیری از گرما زدگی زائران راهکار هایی را توصیه کرد.

- بندرعباس-معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان با اشاره به همزمانی مراسم پیاده روی اربعین با گرمای تابستان برای جلوگیری از گرما زدگی زائران راهکار هایی را توصیه کرد.

به گزارش، عبدالجبار ذاکری توجه به برخی نکات برای حفظ سلامت و جلوگیری از گرما زدگی زائران را مهم و ضروری دانست بیان کرد: تا جای ممکن بین ساعت 11 صبح تا 15 عصر که گرما به اوج خود می رسد پیاده روی نکنند و در این ساعات بیشتر به استراحت مشغول باشند و از غروب تا پاسی از شب به پیاده روی ادامه دهند.

لباس های خنک و نخی بپوشند و از کلاه و عینک در طول مسیر حرکت استفاده کنند.

وی بابیان اینکه نوشیدنی های گازدار و کافیین دار بدن را کم آب و خشک می کند گفت: تا حد امکان از مصرف آنها خودداری کرده و شربت های سنتی همچون سکنجبین، خاکشیر و تخم شربتی آب لیمو را جایگزین کنید.

ذاکری گفت: به جای استفاده از شیرینی، غذاهای شور، کنسروها، غذاهای سرخ کرده و ادویه ها که باعث تشدید تشنگی می شود، به مصرف میوه ها اهتمام داشته باشید و از غذاهایی با طبع گرم پرهیز کرده و از آب یخ یا حتی بسیار خنک پرهیز کنید و آب ولرم و مطابق دمای بدنتان را