15 ضرر رژیم فستینگ که ممکن است ندانید

 رژیم فستینگ، یک الگوی غذایی شبیه روزه گرفتن است.

این رژیم کاری ندارد که شما کدام غذاها را می خورید، بلکه بیشتر مشخص می کند که چه زمانی باید غذا بخورید.

- یک متخصص تغذیه می گوید: رژیم غذایی باید بر اساس سن، جنسیت، موقعیت شغلی، میزان فعالیت بدنی و موقعیت جغرافیایی و محل زندگی افراد تعیین شود و این طور نیست که یک مدل رژیم برای همه افراد مناسب باشد.

 رژیم فستینگ، یک الگوی غذایی شبیه روزه گرفتن است.

این رژیم کاری ندارد که شما کدام غذاها را می خورید، بلکه بیشتر مشخص می کند که چه زمانی باید غذا بخورید.

به گزارش همشهری آنلاین، این رژیم در کنار فواید متعددی که دارد، اگر خودسرانه انجام شود، ضررهای زیادی را متوجه سلامت تان می کند.

در چنین رژیمی باید بدانید که چه الگویی را باید پیش بگیرید تا به جای کاهش وزن دچار اضافه وزن نشوید یا سلامت تان آسیب نبیند.

اگر تعجب می کنید که رژیم فستینگ می تواند به سلامتی شما آسیب ببیند، پس حتما این گزارش را تا انتها بخوانید.

انواع رژیم فستینگ رژیم فستینگ انواع مختلفی دارد و هیچ یک از این روش ها برای افراد مختلف به صورت واحد توصیه نمی شود.

 تنها کسی که می تواند تشخیص دهد که کدام یک از انواع رژیم فستینگ مناسب شما است، مشاور تغذیه و رژیم درمانی است.