کفش مناسب پیاده روی طولانی باید مچ پا را پوشش دهد

زائران اربعین باید دقت کنند که ساق کفش نباید کوتاه باشد تا مچ پا پوشش داده شود.

  به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی،  فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات شایع در پیاده روی های طولانی است.

دکتر علیرضا موسویان با اشاره به اینکه کفش مناسب برای پیاده روی کفشی است که سبک، نرم، قابل انعطاف و راحت باشد، افزود:کفش باید درست به اندازه پای شما باشد نه کوچکتر و نه بزرگتر و ســاق کفش نبـایـد کوتـاه بـاشـــد.

وی با اشاره به اینکه کفش های پنجه باریک به هیچ وجه مناســب این ســفر نیســتندنیز گفت: نوک کفش نباید پای شــما را بزند یا انگشتان در آن فشرده شوند و کف آن دارای قوس متناسب با قوس های طبیعی پا باشد و انعطاف کافی داشته باشد.

دکتر موسویان با بیان اینکه قسمت زیر کفش عاج های مناسبی داشته باشد تا راه رفتن شما را تسهیل کند، افزود: ارتفاع کف کفش در قسـمت پاشـنه تا مچ پا باید مناسـب باشـد (ارتفاع پاشـنه حدود دو تا سـه سـانتیمتر) از ارتفاع زیر پنجه بیشتر باشد.

 فلوشیپ تخصصی مچ پا و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه از کفش هایی اسـتفاده کنید که امکان چرخش هوا در آنها وجود داشـته باشـد تا از عرق کردن پا ها و ایجاد تاول و یا احیانا قارچ بین انگشتان جلوگی