آیا مصرف هویج به سلامت استخوان ها کمک می کند؟

به گفته کارشناسان هویج به تنهایی نمی تواند به سلامت استخوان ها کمک کند.

-  وقتی هویج با یک رژیم غذایی سالم ترکیب شود، می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند، زیرا حاوی ویتامین K و مقادیر کمی کلسیم و فسفر است که در ارتقای سلامت استخوان ها مهم است.

به گزارش اطلاعات آنلاین، هویج به دلیل داشتن ویتامین K و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر می تواند به افزایش استحکام استخوان کمک کند.

با این حال، غذاهای توصیه شده برای تقویت استخوان ها لبنیات هستند.

محصولات لبنی مقادیر زیادی کلسیم، ویتامین D و پروتیین را تامین می کنند.

هویج سرشار از بتاکاروتن است که به ویتامین A (رتینول) تبدیل می شود.

 ویتامین A برای بینایی و سلامت چشم، سیستم ایمنی قوی و پوست و غشاهای مخاطی سالم مفید است که می تواند به استحکام استخوان ها کمک کند.