با این خوراکی ها سلامت پوست خود را تضمین کنید

یکی از ویتامین هایی که به سلامت پوست ما کمک می کند ویتامین B5 است.

-  ویتامین B5 که به نام پانتوتنیک اسید نیز شناخته می شود، اثرات آبرسانی و مرطوب کنندگی دارد.

 این ویتامین به گفته متخصصان، پوست را تسکین و التیام بخشیده و سد پوستی را تقویت می کند.

 همچنین خواص ضد پیری را داشته و به بازسازی سلولی و بهبود بافت پوست کمک می کند.

به گزارش اطلاعات آنلاین، اما خوراکی هایی که  بیشترین ویتامین B5 را در خود جای داده اند به شرح زیر است: جگر مرغ در صدر جدول قرار دارد.

 تخمه آفتابگردان نیز سرشار از ویتامین B5 است.

آووکادو، قارچ، ماهی قزل آلا، عدس، ذرت، گوجه، تخم مرغ و گل کلم نیز در همین طبقه بندی قرار می گیرند.