آشنایی با فواید نوشیدنی های ورزشی

در زمان فعالیت ورزشی مصرف آب به تنهایی کافی نیست چون در این حالت آب خالی فقط تشنگی را برطرف می کند و به علت جایگزین نشدن املاح سبب جبران مناسب مایعات از دست رفته نخواهد شد.

- ایسنا/خوزستان در زمان فعالیت ورزشی مصرف آب به تنهایی کافی نیست چون در این حالت آب خالی فقط تشنگی را برطرف می کند و به علت جایگزین نشدن املاح سبب جبران مناسب مایعات از دست رفته نخواهد شد.

هنگام ورزش بدن عرق می کند و اگر آب از دست رفته بدن بر اثر تعریق با نوشیدن مقادیری آب و مایعات دیگر جبران نشود سبب افزایش دمای بدن شده و فشار وارده به سیستم قلبی- عروقی افزایش پیدا می کند، چرا که قلب مجبور می شود بیشتر و تندتر از حد معمول فعالیت کند، غلظت خون افزایش پیدا کرده و قلب باید سریعتر از همیشه کار کند از این رو ضربان قلب بالا می رود.

رحمت اله خانمحمدی مسئول تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: فواید نوشابه های ورزشی دارای کربوهیدرات و الکترولیت ها (به خصوص سدیم) در این است که کربوهیدرات و سدیم به افزایش جذب آب روده کوچک و بهبود جذب مایعات و حفظ آب درون و بیرون سلول ها کمک می کند.

شایان توجه است که نوشابه های انرژی زا با نوشابه های ورزشی متفاوت هستند.