لیست غذاهای حاوی روی

غذاهای حاوی روی شامل تخم کدو تنبل، جو دوسر، گوشت قرمز، حبوبات، دانه ها، محصولات لبنی، تخم مرغ و شکلات تلخ هستند.

روی یکی از عناصر معدنی ضروری برای بدن است که در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکردهای متابولیکی نقش دارد.

- روی یک ماده معدنی ضروری است که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است.

این عنصر نقش مهمی در مبارزه با عفونت ها دارد، زیرا به رشد و عملکرد سلول های ایمنی کمک می کند.

با افزودن غذاهای حاوی روی به رژیم غذایی، می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش داد.

به گزارش فرطب، در ادامه به بررسی مواد غذایی غنی از روی که می توانند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند، خواهیم پرداخت.

با ما همراه باشید تا اطلاعات جامعی در این زمینه ارائه دهیم.

تخم کدو تنبل: منبع غنی روی تخم کدو تنبل یکی از بهترین منابع طبیعی روی است.

یک وعده 30 گرمی از تخم کدو تنبل حدود 2.

2 میلی گرم روی فراهم می کند.

این ماده غذایی نه تنها از سلامت پروستات حمایت می کند، بلکه به دلیل محتوای بالای روی و دیگر مواد مغذی، در مدیریت دیابت نیز مفید است.

مصرف منظم تخم کدو تنبل می تواند به بهبود عملکرد ایمنی و افزایش انرژی بدن کمک کند.

جو دوسر: غذایی پر از فیبر و روی جو دوسر یکی دیگر از منابع غنی روی است که می توان آن را به صورت های مختلف مصرف کرد.