ویتامین سی – 24 خواص و فواید + راهنمای جامع شیوه مصرف

ویتامین c از ضروری ترین ویتامین ها برای حفظ سلامت است که توسط بدن تولید نمی شود و باید آن را از غذاها دریافت کنیم.

- یکی از مهم ترین و بهترین خواص ویتامین سی برای بدن تقویت سیستم ایمنی بدن است.

این ویتامین به صورت همه جانبه به سیستم دفاعی بدن کمک می کند.

تحریک تولید و افزایش فعالیت گلبول های سفید در بدن یکی از اموری است که این ویتامین بر روی آنها تاثیر مثبت می گذارد.

بیشترین خاصیت ویتامین سی تقویت سیستم ایمنی بدن است.

از دیگر فواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی، کمک به جذب آهن است.

آهن یک ماده ضروری برای سیستم ایمنی بدن محسوب می شود که این ویتامین به جذب بهتر آهن از غذا در روده کمک می کند و از کمبود آهن پیشگیری می کند.

این ویتامین می تواند از سلول های بدن، از جمله سلول های ایمنی در برابر عفونت ها و رادیکال های آزاد مراقبت کند.

رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و عملکرد آنها را مختل کنند.

کمک به پیشگیری از ابتلا به بیماری ها ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند سیستم دفاعی طبیعی بدن را تقویت کند.

مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر ویتامین C می تواند سطح آنتی اکسیدان خون را تا 30 درصد افزایش دهد تا به سیستم دفاعی طبیعی بدن برای مقابله با التهاب کمک کند.