چگونه با پنج ساعت خواب شبانه زنده بمانیم و حتی شکوفا شویم

زمان ریلکس کردن باید حداقل 30 دقیقه به طول انجامد.

گوشی های تلفن همراه هوشمند و تبلت را خاموش کنید.

- زمان ریلکس کردن باید حداقل 30 دقیقه به طول انجامد.

گوشی های تلفن همراه هوشمند و تبلت را خاموش کنید.

 کسانی که نمی توانند توصیه پزشکان برای خواب هشت ساعته را رعایت کنند از شنیدن این که شما می توانید صرفا با پنج ساعت خواب زنده بمانید خوشحال خواهند شد.

به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف؛ دانش عمومی مبتنی بر این فرض است که بین هفت تا نه ساعت خواب بهترین حالت برای دستیابی به سلامتی همه جانبه است.

با این وجود، رعایت این تعداد ساعات خواب برای بسیاری از ما همیشه امکان پذیر نیست.

استرس زیاد، مشغله کاری و بزرگ کردن فرزند همگی بدان معنا هستند که میانگین افراد کم تر از میزان توصیه شده می خوابند.

در بریتانیا میانگین خواب افراد حدود 6 ساعت و 20 دقیقه بوده است.

آنجلا راینر معاون رهبر حزب کارگر بریتانیا در مصاحبه ای با نشریه وُگ اعتراف کرد که مدت زمانی طولانی است که از بیخوابی رنج می برد و حدود چهار تا پنج ساعت در شبانه روز وقت دارد بخوابد و گاهی اوقات حتی تعداد ساعات کم تری را می خوابد.

از نظر تاریخی بسیاری از افراد موفق با اصول خواب مشابه راینر زنده ماندند از چرچیل گرفته تا مارگارت تاچر از نیوتن  گرفته تا ناپلئون.