چه خطراتی در تابستان سلامتی شما را تهدید می کنند؟

گرمای بیش از اندازه در تابستان می تواند برای همه و حتی برای افراد با بیماری های زمینه ای مضر باشد.

- به گزارش ایسنا، تبیان نوشت، اگر دوست دارید از تابستان و روزهای گرم و طولانی آن لذت ببرید باید نسبت به خطرات احتمالی این فصل آگاه باشید.

خطراتی که احتمال دارد گرمای تابستان و کم آبی برای شما به وجود بیاورد می تواند جبران ناپذیر باشد.

کم آبی بدن (دهیدراسیون) بیش از 78 درصد از وزن بدن از آب است، بنابراین وقتی به اندازه کافی آب به بدن نرسد طبیعتاً نمی تواند خوب کار کند.

در گرمای زیاد، دهیدراته شدن بدن می تواند خطرناک و حتی کشنده باشد.

در تابستان باید بیشتر آب بنوشید، خصوصاً اگر در فضای بیرون کار یا ورزش می کنید.

اگر در وضعیتی به این فعالیت ها بپردازید که بدنتان دهیدراته باشد، جایگزین کردن مایعات بدن خیلی سخت خواهد بود.

میزان نیاز بدن هر کسی به آب متفاوت است و بستگی به وضعیت سلامت، میزان فعالیت و یک سری فاکتورهای دیگر دارد؛ اما به طورکلی بدن به تقریباً 2 لیتر آب در روز نیاز دارد.

ضمناً بعضی از غذاها نیز می توانند به آب رسانی به بدن کمک کنند.

حواستان باید به رنگ ادرارتان نیز باشد، خصوصاً وقتی هوا خیلی گرم است.

ادرار باید به رنگ زرد روشن باشد و تیره بودن ادرار از علامت های کم آبی بدن است.