همه آنچه که درباره الکترولیت ها باید بدانیم

ممکن است فکر کنید الکترولیت ها نوعی سوخت فوق العاده آزمایشگاهی برای ورزشکاران نخبه و کسانی هستند که می خواهند شبیه ورزشکاران باشند.

- ایسنا/خراسان رضوی ممکن است فکر کنید الکترولیت ها نوعی سوخت فوق العاده آزمایشگاهی برای ورزشکاران نخبه و کسانی هستند که می خواهند شبیه ورزشکاران باشند.

الکترولیت ها در واقع قدرتمند هستند و در برخی شرایط، بدن شما ممکن است از قدرت آنها بهره مند شود، اما بدانید که همیشه بیشتر به معنای بهتر نیست.

دکتر سارا روزنکرانز، دانشیار دپارتمان حرکت شناسی و علوم تغذیه در دانشگاه نوادا لاس وگاس آمریکا، می گوید: ساده ترین راه برای تفکر در مورد الکترولیت ها این است که آن ها مواد معدنی ضروری هستند و چیزهای مختلفی که بدن به آن نیاز دارد را فراهم می کنند.

آنها الکترولیت نامیده می شوند زیرا وقتی در مایعاتی مانند خون حل می شوند دارای بار الکتریکی مثبت یا منفی هستند.

این بارهای الکتریکی به عضلات و اعصاب سیگنال دهی می کنند و بدن ما بدون الکترولیت ها کار نمی کند.

روزنکرانز گفت: الکترولیت ها عملکردهای متعدد متفاوت، مهم و حیاتی ازجمله کمک به تنظیم فشار خون، گلوکز خون، ضربان قلب و ریتم و تعادل آب بدن دارند.

شما ممکن است این مواد معدنی را با نام های روزمره شان ازجمله، کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم و پتاسیم بشناسید.