توصیه های تغذیه ای برای فصل امتحانات و کنکور

نقش تغذیه در سلامت افراد در هر رده سنی شناخته شده است، زیرا تغذیه خوب موجب عملکرد بهتر ارگان های گوناگون بدن مانند مغز، سیستم ایمنی و سیستم قلبی و عروقی می شود.

- ایسنا/فارس نقش تغذیه در سلامت افراد در هر رده سنی شناخته شده است، زیرا تغذیه خوب موجب عملکرد بهتر ارگان های گوناگون بدن مانند مغز، سیستم ایمنی و سیستم قلبی و عروقی می شود.

در ایام امتحانات به علت استرس و فشارهای عصبی به طور معمول، تغذیه فرد دچار اشکال می‎ شود که علاوه بر تأثیر منفی بر یادگیری، به علت استرس سیستم ایمنی بدن نیز ضعیف می شود، بنابراین یک برنامه غذایی مناسب سبب بهبود عملکرد مغز و دریافت بهترین نتیجه می شود.

در ادامه نکات و توصیه های تغذیه ای برای فصل امتحانات و کنکور از زبان فاطمه ایزدی، کارشناس ارشد تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان خرامه می خوانیم.

عادت های مثبت در ایام امتحانات برای خودتان یک برنامه غذایی بچینید: پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل که از همه گروه‎های غذایی در آن استفاده شده است، می تواند تأثیر بسزایی در موفقیت در آزمون سرنوشت ساز کنکور داشته باشد.

مصرف وعده ها و میان وعده های غذایی: مصرف صبحانه، ناهار و شام تهیه شده از مواد غذایی سالم و مقوی فراموش نشود.