رابطه کوتاهی قد کودکان و دیر خوابیدن

30 تا 9 شب بخوابند.

چون ترشح هورمون های رشد بین ساعت های 10، 12 و 2 صبح اتفاق می افتد.

بنابراین کودک یک ساعت قبل باید در خواب عمیق فرو رفته باشد تا هورمون رشد فرصت پیدا کند که بر روی رشد کودک اثر بگذارد.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین؛ تابستان یکی از شایع ترین زمان هایی است که خواب کودکان دستخوش تغییرات می شود.

سال تحصیلی به پایان رسیده و کودکان نیازی به بیدار شدن صبح زود ندارد.

به همین دلیل ساعت خوابشان مشابه دیگر اعضای خانواده تنظیم می شود و تا پاسی از شب بیدار می مانند آن هم در حالی که خواب سالم و کافی به اندازه تغذیه برای کودکان ضروری است.

همین حالا هم تغییراتی از جمله شاغل بودن والدین، زندگی در مناطق شهری با سروصدای زیاد و نورهای شبانه، افزایش استفاده از فناوری های دیجیتال مثل تبلت و تلفن همراه توسط کودکان، انجام بازی های دیجیتال توسط کودکان در ساعات نزدیک به خواب، بخشی از این تغییرات مهمند اما در تابستان این بیدارخوابی ها تشدید می شود.

این در حالی است که خیلی از والدین از تبعات و پیامدهای خواب ناکافی در کودکان خبر ندارند و به همین دلیل کودک شان ساعت خواب ثابت و مشخصی ندارد.

این موضوع به خصوص تابستان ها که فصل تعطیلی مدارس است، بیشتر در بین خانواده ها شایع است.