یک راه ساده برای جلوگیری از پیری زودرس

ویتامین E «ویتامین زنانه» نامیده می شود و از پیری زودرس محافظت می کند.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، اولگا چونتونوا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد که ویتامین E یک ویتامین زنانه نامیده می شود، از پیری زودرس محافظت می کند.

اولگا چونتونوا، متخصص تغذیه در مقاله ای به این نکته اشاره می کند که چرا ویتامین E را زنانه می نامند و چگونه می توان کمبود آن را در بدن جبران کرد.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: ویتامین E در واقع اغلب ویتامین زنانه نامیده می شود.

این ویتامین از بدن در برابر پیری زودرس محافظت می کند و به تولد نوزادی سالم کمک می کند.

کمبود ویتامین E منجر به اختلال در عملکرد تولید مثل می شود.

وی افزود: مشکلات اصلی کمبود این ویتامین موجب دیستروفی عضلانی و همچنین اختلال در هماهنگی حرکات و مهمتر از همه، بدتر شدن بینایی است.

پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، مو کدر می شود و شروع به شکستن می کند.

این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت های بدن در مقابل آثار مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب های شیمیایی محافظت می کند.

این متخصص تغذیه غذاهای حاوی ویتامین E را بادام، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، فلفل دلمه ای، روغن جوانه گندم، آووکادو برشمرد.