برای تقویت دستگاه گوارش این ویتامین ها را مصرف کنید

از جمله ویتامین های مهم برای عملکرد دستگاه گوارش می توان به ویتامین ث اشاره کرد زیرا به جذب بهتر آهن کمک می کند.

این ویتامین به بهبود سیستم ایمنی بدن، - جلوگیری از سرماخوردگی ،حمایت از لثه و دندان کمک خواهد کرد.

دستگاه گوارش یکی از اعضای مهم بدن می باشد .

بدن برای عملکرد مناسب به ویتامین هایی نیاز دارد و دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیست.

با داشتن یک رژیم غذایی مناسب این ویتامین های حیاتی برای دستگاه گوارش تامین خواهد شد  تقویت دستگاه گوارش با این ویتامین ها 1- ویتامین ب-1: به گزارش سایت قطره و به نقل ازنمناک، ویتامین ب-1 یا تیامین یک ویتامین مهم برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش می باشد که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از بیماری های گوارشی تقویت می کند.

این ویتامین اشتها را بالا برده و عملکرد قلبی - عروقی و مغز را بهبود می بخشد.

با خوردن برنج، گوشت و غذاهای غلات دار این ویتامین تامین می شود.

2- ویتامین ب-3: ویتامین ب-3 یا نیاسین یکی از ویتامین هایی است که دریافت چربی ،کربوهیدرات و پروتیین را حمایت می کند.

علاوه براین نیاسین سطح هورمون ها را تنظیم و متعادل می کند.

بادام زمینی و چغندر منابع خوبی برای دریافت این ویتامین محسوب می شوند.