احساس تنفر چه تأثیری بر سلامت قلب و ذهن دارد؟

برخی بر این باورند که کینه در معنای عام خود چیزی جز احساس تنفر یا کینه درونی نسبت به دیگری نیست و هیچ تاثیری بر سلامت فردی که آن را در آغوش گرفته است ندارد، - جماران؛ به نقل از وال استریت ژورنال آمریکا: جولی فراگا، روانپزشکی که در یک کلینیک خصوصی در سانفرانسیسکو کار می کند و دارای مدرک دکترای روانشناسی است، گفت که مطالعات اخیر نقش نفرت و تنفر را در ایجاد بیماری های جسمی و روانی نشان داده است و به اهمیت آن اشاره کرد.

او می گوید با این وضعیت مقابله کنید تا در دراز مدت از عوارض آن جلوگیری کنید.

او تأکید کرد: "در یک مطالعه کوچک، محققان دریافتند که کینه توزی ممکن است باعث تقویت افکار مزاحم، کاهش عزت نفس و بدتر شدن احساسات منفی شود.

" وی افزود: تحقیقات نشان می دهد که حرکاتی مانند ورزش می تواند کینه ها را از بین ببرد، زیرا به تنظیم احساسات آزاردهنده کمک می کند، که ممکن است باعث شود آسیب و عصبانیت که اغلب باعث ایجاد اراده بد می شود، آزاد شود.

همچنین بر اهمیت جایگزینی روایت های نارضایتی با بخشش و بخشش تأکید می کند.

فراگا به نقل از فرد لوسکین، محقق مدارا در دانشگاه استنفورد، گفت: "ناراحتی ها روایتی است که ما بارها و بارها درباره شخصی که به ما صدمه زده است برای خود تکرار می کنیم".