این رژیم غذایی خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد

مطالعات نشان می دهد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد.

- به گزارش جماران، کارشناسان مدت هاست که از مزایای رژیم مدیترانه ای تمجید کرده اند و یک مطالعه جدید نشان می دهد که احتمال مرگ زودهنگام در زنان را تا 23 درصد کاهش می دهد.

مهر در گزارشی به نقل از مدیسن نت نوشت: دکتر سامیا مورا ، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، گفت: برای زنانی که می خواهند طولانی تر زندگی کنند، مطالعه ما می گوید مراقب رژیم غذایی خود باشید! وی در ادامه افزود: خبر خوب این است که پیروی از یک الگوی غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به کاهش حدود یک چهارم خطر مرگ در طی بیش از 25 سال شود.

رژیم مدیترانه ای مدت هاست در فهرست سالم ترین رژیم های غذایی متخصصان تغذیه قرار گرفته است.

این رژیم غذایی، به شدت به گیاهان (آجیل، دانه ها، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات) متکی است و منبع اصلی چربی آن روغن زیتون است.

افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند مقادیر متوسطی از ماهی، مرغ، لبنیات، و تخم مرغ می خورند و از مصرف گوشت قرمز، غذاهای شیرین و غذاهای فرآوری شده اجتناب می کنند.

مطالعه جدید نتایج سلامتی بیش از 25 سال را در میان گروهی متشکل از بیش از 25000 شرکت کننده در مطالعه سلامت زنان پیگیری کرد.