کودک درونت را در آغوش بگیر

گاهی اوقات زخم های کودکی تا بزرگسالی در روانمان می ماند و در ما احساس شرم ایجاد می کند.

با پذیرش شرم و در آغوش گرفتن کودک درون می توانید از احساس شرم رها شوید.

-  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، شرم یک احساس جهانی است و برای هنجار پذیری توسط همه جوامع استفاده می شود.

اما زمانی احساس شرم با فرد ماندگار شده مشکل ساز می شود.

برای اینکه شرم را بهتر درک کرده، نیاز دارد یه تعریف از شرم ارائه شود.

شرم شامل احساسات منفی نسبت به خود می شود و اگرچه فرد می تواند توسط همسالان یا به طور کلی جامعه شرمنده شود، شرم را می توان به صورت مخفیانه نیز تجربه کرد.

البته باید توجه داشت شرم حل نشده مشکلات گوناگونی را در بزرگسالی ایجاد می کند که شامل احساس افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین می شود.

شرم همچنین ممکن است نشانه برخی از تشخیص های سلامت روان، مانند بدشکلی بدن، یا محصول یک تجربه آسیب زا، مانند تجاوز جنسی باشد.

با این حال اگر شرم باعث شود خودتان را سختگیرانه ارزیابی کنید، مشکل ساز می شود.

چراکه این منتقد درونی به شما می گوید که آدم بد یا بی ارزشی هستید.

درمانگران سال ها به مراجعان آموزش می دادند که کودک درون خود را تقویت کنند و این راهبرد درمانی در موارد بسیاری اثربخش واقع می شد اما آموزش شفقت به خود چیزی فراتر از این حرف ها است و به قربانیان کمک می کند که ب