پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد

کمر درد مشکلی آشنا برای اغلب ماست.

یک روز صبح، در میانه روز یا شب هنگام، دردی عجیب سراغ کمرمان می آید.

کمردرد ممکن است مزمن شود یا خودبه خود و با گذشت زمان بهبود یابد - ناتوانی در یافتن یک وضعیت راحت برای نشستن یا خوابیدن در مواقعی که احساس کمر درد می کنید سایر اقدامات خودمراقبتی که می توانید برای بهبود وضعیت کمر خود انجام دهید، شامل انواع تمرینات ورزشی و درمان های مکمل مانند طب سوزنی، ماساژ، انتخاب تشک مناسب و همچنین مراقبت های کایروپراکتیک است.

کایروپراکتیک، نوعی طب مکمل است که بر پیشگیری، تشخیص و درمان مشکلات سیستم عضلانی – اسکلتی بدن (به ویژه ستون فقرات) بدون دارو و با انجام دادن برخی حرکات خاص تمرکز دارد.

کدام عوامل بروز کمر درد را می توان تغییر داد؟ اگرچه نمی توانید ژن ها، جنسیت یا سن خود را که از عوامل شایع در بروز کمر درد هستند تغییر دهید، اما می توانید سبک زندگی تان را به گونه ای تغییر دهید که کمردردتان کاهش یابد و یا سبب شود به روشی بهتر با آن مقابله کنید.

سبک کار و فعالیت تان را تغییر دهید برخی مشاغل و فعالیت ها، فشار بیش تری بر کمر وارد می کنند.

برای مثال، کارهایی که با سفرهای طولانی مدت با وسایل نقلیه موتوری همراهند، به صورت آشکاری کمر را بیشتر تحت فشار قرار می دهند؛ زیرا نیازمند نشستن های طولانی مدت و قرارگر�