جایگاه میوه و سبزیجات در رژیم های غذایی

کارشناسان تغذیه و طرفداران زندگی سالم مدام از اهمیت مصرف میوه و سبزیجات می گویند.

حتما دلیلی محکم برای این همه تأکید و اصرار وجود دارد.

واقعیت این است که این گروه از مواد غذایی حاوی مقادیر فراوانی فیبر هستند که سلامت دستگاه گوارش و بخش های مختلف بدن را تضمین می کنند.

از سوی دیگر، وجود مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مفید شیمیایی گیاهی باعث می شود که در شمار بهترین گزینه ها برای ورود به رژیم غذایی قرار بگیرند.

این روزها که امکان خرید آنلاین از سوپر مارکت اسنپ هم وجود دارد، تهیه مواد مفید و استفاده از آن ها در رژیم های غذایی مختلف ساده تر هم شده است.

در ادامه، بیشتر درباره مصرف میوه و سبزی برایتان گفته ایم.

سری به دنیای سلامت میوه های وسبزیجات بزنید سلامت ما تاحد زیادی وابسته به مصرف میوه ها و سبزیجات در رژیم روزانه مان است.

برای داشتن زندگی سالم و بهره ور باید در کنار تغییر سبک زندگی از خوراکی های مفید بهره ببریم.

طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات وجود دارند و استفاده از هریک می تواند با مزایای پررنگ و مهمی برای بدنمان همراه باشد.

به عنوان فردی معمولی باید در هر روز، دست کم 5 وعده سبزی و 2 وعده میوه مصرف کنیم.

از جمله مواد مفید موجود در این دسته بندی از خوراکی ها باید به موارد زیر اشاره کنیم: