حذف وعده سحری، یکی از عوامل اضافه وزن

یکی از اشتباهات رایج افراد در ماه رمضان، حذف وعده سحری است.

حذف این وعده نه تنها موجب لاغری نمی شود، بلکه منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از ایسنا، محمدحسن انتظاری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در خصوص اهمیت آگاهی افراد از وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: یکی از اشتباهات افراد در ماه رمضان حذف وعده سحری است.

این کار نه تنها موجب لاغری نمی شود، بلکه منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.

با توجه به اینکه در این ماه حدود 15 ساعت روزه دار هستیم، سحری نخوردن باعث می شود بدن ما بر فرم صرفه جویی قرار بگیرد و در این حالت فقط شدت سوخت و ساز بدن پایین می آید و فرد بی حال و کم توان می شود.

وی ادامه داد: با عجله حجم زیادی از غذا را تناول نکنیم و با توجه به اینکه خوراکی هایی مانند حلوا و زولبیا و بامیه ترکیبی از چربی و شیرینی و چاق کننده هستند، در مصرف آن ها دقت کنیم.

این عضو هیئت علمی دانشگاه، با تاکید بر اهمیت وعده سحری، گفت: افراد در وقت سحر بیشتر از حبوبات استفاده کنند و مصرف غذاهای گوشتی را کاهش دهند.

بهتر است غذاهای گوشتی را در وعده افطار مصرف کنند.

سحری باید به گونه ای باشد که افراد روزه دار برای مصرف کردن پروتیین و کربوهیدرات ها برنامه ریزی انجام دهند تا علاوه بر تامین انرژی، این مواد به آرام�