کمبود این ویتامین سبب سر درد می شود

خواب رفتگی پاها می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین B12 باشد.

- جی پلاس، احساس خستگی، بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد.

همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است.

به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند.

میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند.

اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود.

همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.

به گفته محققان، سال ها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B12 ظاهر شود و تشخیص آن می تواند پیچیده باشد.