باید چند قدم برداریم تا 3 سال به طول عمرمان اضافه کنیم؟

همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتی مان مهم است.

برای سال ها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن 10 هزار قدم در روز باشد.

اما اکنون ثابت شده که تعداد گام های بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.

- همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتی مان مهم است.

برای سال ها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن 10 هزار قدم در روز باشد.

اما اکنون ثابت شده که تعداد گام های بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، به نقل از روزیاتو، اگر فکر می کنید که باید هر روز 10 هزار قدم بردارید، حتماً ادامه این مطلب را بخوانید.

همه ما میدانیم که پیاده روی روزانه چقدر برای سلامتی مان مهم است.

برای سال ها به ما گفته شده که باید هدفمان برداشتن 10 هزار قدم در روز باشد.

اما اکنون ثابت شده که تعداد گام های بسیار کمتری تاثیر مشابهی را روی سلامتی ما دارند.

در پژوهشی که توسط Vitality Insurance و مدرسه اقتصاد لندن انجام شده، محققان دریافتند که برداشتن 5 هزار قدم تنها سه روز در هفته می تواند انواع مزایای سلامتی را به همراه داشته و طول عمر شما را تا سه سال افزایش دهد.

در این پژوهش، محققان عادات پیاده روی در بیش از یک میلیون نفر در بریتانیا و آفریقای جنوبی را برای یک دهه تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که 35 درصد از شهر