چند دقیقه ورزش برای کنترل قند خون کافی است؟

چه دیابت داشته باشید یا نه، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کنند.

اگر قصد دارید از ورزش برای کاهش قند خون استفاده کنید، - به گزارش تابناک، چه دیابت داشته باشید یا نه، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کنند.

اگر قصد دارید از ورزش برای کاهش قند خون استفاده کنید، پنج روز هفته را به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

به نقل از bmhsc، به خاطر بسپارید که آنچه می خورید تاثیر فوری بر سطح قند خون شما دارد.

با این حال، گلوکز خون شما نه تنها تحت تأثیر غذایی که می خورید است، بلکه فعالیت بدنی شما نیز آن را تحت تأثیر قرار دهد.

می توانید از ورزش برای کاهش سطح قند خون استفاده کنید.

فعالیت بدنی باید بخشی از هر سبک زندگی سالم باشد؛ این امر به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت صادق است.

با ورزش، حساسیت به انسولین خود را افزایش می دهید و سطح گلوکز خون خود را کاهش می دهید.

یک جلسه ورزش می تواند این فواید سلامتی را برای بیش از 24 ساعت به شما بدهد.

برای به دست آوردن بیشترین مزایا و حفظ سلامتی خود، ورزش خود را عاقلانه انتخاب کنید.

چگونه ورزش قند خون را کاهش می دهد؟هورمون انسولین مسئول مدیریت میزان گلوکز در خون شما است.