علائم سندرم پیش از قاعدگی را با این ویتامین کنترل کنید

مطالعات نشان می دهد ارتباط بالقوه ای میان مصرف ویتامین های گروه B و کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود دارد؛ که این ارتباط در خصوص مدیریت نوسانات مربوط به خلق و خو پررنگ تر است - ، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یک بیماری شایع است که بسیاری از زنان را در مرحله لوتئال چرخه قاعدگی تحت تاثیر قرار می دهد.

مرحله لوتئال درست بعد از تخمک گذاری و زمانی که تخمک آزاد شده، رخ می دهد.

این فاز حدودا 14 روز طول به می انجامد و یکی از چهار مرحله چرخه قاعدگی محسوب می شود.

چهار مرحله این چرخه شامل: قاعدگی، فاز فولیکولی، تخمک گذاری و فاز لوتئال است.

خبرآنلاین نوشت؛ سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، یکی از مشکلات رایج قاعدگی محسوب می شود.

این بیماری با طیف وسیعی از علائم فیزیکی و احساسی مشخص می شود که می تواند به طور قابل توجهی زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهد.

در حالی که رویکردهای مختلفی برای مدیریت علائم PMS وجود دارد، تحقیقات علمی به طور فزاینده ای بر نقش ویتامین های گروه B در تسکین این عارضه تأکید می کنند.

این مطلب را تا انتها بخوانید تا بدانید هر یک از ویتامین های گروه B چگونه به کاهش علائم این سندرم عمل می کنند.

1.

ویتامین B6 (پیریدوکسین) ویتامین B6 نقش مهمی در سنتز و تنظیم انتقال دهنده های عصبی دارد.