چهار ماده غذایی ارزان و سالم مخصوص سفر

هنگام سفر، آماده کردن غذا بسیار سخت است و احتمال اینکه به سراغ مواد خوراکی مضر بروید زیاد است.

اما می توانیم با چند نوع خوراکی و میان وعده های خوشمزه و سالم روزهای سفر را به سلامت بگذرانیم.

- قبل از سفر کمی وقت بگذارید و برای روزهایی که در سفر هستید، خوراکی های سالم تهیه کنید.

از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: میوه های تازه و خشک به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، میوه ها نه تنها مغذی هستند، بلکه می توان آنها را به راحتی جابه جا کرد.

در طول سفر مصرف خوراکی های آبرسان و پرفیبر مانند میوه های تازه، جلوی یبوست ناشی از بی تحرکی را می گیرد.

میوه های خشک هم علاوه بر مغذی بودن، دیر خراب می شوند و شیرینی دلچسب و البته سالمی دارند.

سبزیجات آماده (تازه یا بخارپز) سبزیجاتی که از قبل شسته اید، به صورت تازه یا بخارپز، بهترین مواد خوراکی در سفر هستند.

از این سبزیجات می توان به هویج، کلم بروکلی، نخود پخته یا ذرت بوداده اشاره کرد.

این سبزیجات پرفیبر جلوی گرسنگی تان را می گیرند و بسیار سالم تر از انواع شکلات و شیرینی ها هستند.

لقمه های انرژی لقمه های انرژی که به آنها توپ انرژی هم می گویند، لقمه هایی هستند که از مواد سالمی مانند دانه ها و میوه های خشک درست شده اند.