با این مواد ارزان قیمت سلامت شوید

متخصصان تغذیه 2 ماده غذایی ارزان قیمت را مشخص کردند که در برابر سرطان، چاقی و کلسترول محافظت ایجاد می کنند.

- ایسنا/خراسان رضوی متخصصان تغذیه 2 ماده غذایی ارزان قیمت را مشخص کردند که در برابر سرطان، چاقی و کلسترول محافظت ایجاد می کنند.

به نقل از هلث، کارشناسان 2 مورد مهم از مواد غذایی را برای کمک به افراد در داشتن زندگی طولانی به اشتراک گذاشتند و این 2 ماده غذایی ارزان و در دسترس هستند و می توانید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کارشناسان تغذیه از مزایای استفاده از این 2 سوپر غذای مقرون به صرفه در وعده های غذایی روزانه تان خبر می دهند.

به نظر می رسد این ضرب المثل قدیمی که یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک دور نگه می دارد، درست است.

به کمک مواد معدنی و ویتامین ها، میوه هایی به عنوان ماده غذایی مبارز با کلسترول شناخته می شوند که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند.

علاوه بر این، افزودن غلات سبوس دار به رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی برای مواردی مانند فشار خون و سطح قند خون مفید باشد و به عنوان سپری در برابر دیابت، سرطان ها و چاقی عمل کند.

نتایج تحقیق منتشرشده در نشریه JAMA Internal Medicine نشان می دهد، افرادی که روزانه حداقل یک سیب مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که این میوه را مصرف نمی کنند، کمتر به پزشک عمومی مراجعه می کنن