این کارها نمی گذارد وزن کم کنید

داشتن یک وزن ایده آل و مناسب بر روی سلامتی بسیار تاثیرگذار است.

اگر قصد کاهش وزن دارید ولی موفق نشده اید و یا دائما این سئوال را از خود می پرسید که چرا لاغر نمیشم این مطلب برای شما مناسب است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، ممکن است سبک تغذیه خود را تغییر داشته باشید یا یک فعالیت ورزشی را شروع کرده باشید ولی هیچ تغییری در وزن خود نمی بینید و از خود می پرسید چرا لاغر نمیشم.

در این مطلب الف قصد داریم به بررسی دلایل چاقی یا استپ وزنی بپردازیم.

چرا لاغر نمیشم؟ آب کافی بنوشید نوشیدن آب در مسیر طولانی و سخت کاهش وزن خیلی مهم و تاثیرگذار است.

غیر از این که آب برای بدن آدمی یک نیاز ضروری است، یک راه بسیار سالم برای کاهش وزن است.

یک ساعت و نیم پس از نوشیدن آب، سوخت وساز بدن تان تا 30% افزایش می یابد.

یک مطالعه 12 هفته ای درباره لاغری حقیقت جالبی را نشان داد: در این پژوهش افرادی که 30 دقیقه قبل از غذا 2 لیوان آب نوشیدند، 44 درصد وزن بیشتری نسبت به دیگران، کم کردند.

آب برای زیبایی پوست و همچنین تناسب وزن لازم است.

با نوشیدن آب پیش از غذا، می توانید از حجم غذایی که می خورید کم کنید.

پروتیین کافی مصرف کنید چرا لاغر نمیشم؟ یکی از دلایل مهم لاغرنشدن تان به میزان مصرف پروتیین بازمی گردد.