چرا سنگ کلیه می گیریم؟/ رژیم غذایی سنگ های سیستین

سنگ کلیه رسوبات سخت کوچکی هستند که در کلیه ها تشکیل می شوند.

آن ها بر اساس انواع کریستال هایی که سنگ را ایجاد می کنند طبقه بندی می شوند.

- هیدراته ماندن مهمترین توصیه غذایی برای جلوگیری از سنگ کلیه است.

چه در مراحل اولیه تشکیل سنگ کلیه باشید، چه این عارضه عود کرده باشد، هیدراته ماندن اولویت اصلی برای هر کسی است که در معرض خطر است.

هیدراتاسیون کافی ادرار را رقیق می کند، احتمال تشکیل کریستال ها را کاهش می دهد و به بدن اجازه می دهد تا در صورت تشکیل کریستال های کوچک از شر آن ها خلاص شود.

  به طور کلی، برای کمک به پیشگیری از سنگ کلیه، بیشتر افراد باید بین 2 تا 3 لیتر آب در روز (یا 8 تا 12 فنجان) بنوشند.

اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید یا درگیر فعالیت های شدید هستید، باید آب بیشتری بنوشید تا آنچه از دست رفته را جبران کنید.

علائم هیدراتاسیون (آبرسانی) مناسب را بشناسید: ادرار زرد روشن یا تقریبا بی رنگ، تشنگی نادر، و پوستی که با نیشگون گرفتن کم به سرعت به حالت اول خود باز می گردد.

  علاوه بر این، مواد معدنی موجود در غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند بر خطر ابتلا به سنگ کلیه تأثیر بگذارند.

این شامل سدیم است که معمولا در مقادیر بیش از 2.