مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟

بر اساس تحقیقات انجام شده نوشیدن روزانه 3 تا 5 فنجان چای سبز می تواند خواص این نوشیدنی را به بدن منتقل کند.

-  میزان بهینه مصرف چای سبز بر اساس عوامل جسمی هر فرد، تاثیری که مصرف چای بر بدن شما دارد و هدفی که از نوشیدن آن دنبال می کنید، می تواند متفاوت باشد.

چای سبز با سمبل نوشیدنی سلامت در سراسر جهان شناخته شده است و محبوبیت قابل توجهی دارد.

مصرف چه مقدار چای سبز مناسب است؟ همان طور که در ابتدای مقاله بیان کردیم مقدار مناسب چای سبز برای برخورداری از فواید سلامتی آن در بین مطالعات و تحقیقات انجام شده بسیار متفاوت است.

در برخی پژوهش ها حتی توصیه می کنند که بیش از روزانه 5 فنجان چای سبز مصرف کنید.

در یک جمع بندی کلی باید گفت که خلاصه این تحقیقات بر نوشیدن حداقل سه تا پنج فنجان چای سبز در روز اتفاق نظر دارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاکالا، این میزان مصرف معادل 710 تا 1200 میلی لیتر است.

با این حال، با توجه به عوارضی که مصرف بیش از حد چای سبز دارد شما باید مقدار بهینه مصرفی خود را به صورت تجربی تعیین کنید.

ببینید تاثیر این چای بر بدن شما چگونه است و بعد دوز روزانه خود را مشخص کنید.

حتی ممکن است تاثیر این چای بر بدن شما به حدی باشد که مصرف بیش از این مقدار هم برای شما مفید باشد.