خواب رفتگی پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟

خواب رفتگی پاها ممکن است نشانگر کمبود ویتامین B12 در بدن باشد.

در صورت تجربه این علائم، توصیه می شود با پزشک مشورت کرده و آزمایشات مربوطه را انجام دهید تا مشکل تشخیص داده و درمان شود.

- افزایش زخم های دهانی و افت توان ذهنی می تواند نشانگر کمبود ویتامین B12 باشد.

احساس خواب رفتگی در پاها هم احتمالاً ناشی از کمبود این ویتامین است.

در صورت تجربه این علائم، توصیه می شود به منابع غنی از ویتامین B12 مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز و محصولات لبنی توجه کنید و با مشاوره پزشک، رژیم غذایی مناسبی را برای خود ترتیب دهید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرطب، ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز خون ضروری است و نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA دارد.

علاوه بر این، برای تولید میلین – ماده چربی که عصب ها را پوشش می دهد – نیز نیازمند ویتامین B12 هستیم.

به این ترتیب، اهمیت وجود این ویتامین در رژیم غذایی برای حفظ سلامت بدن و عملکرد بهتر سیستم عصبی بسیار مهم است.

ویتامین B12 از اهمیت بسیاری برای حفظ سلامت عصب ها برخوردار است؛ بدون مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها از پوشش حفاظتی خود محروم می شوند و احساس خواب رفتگی نیز ایجاد می شود.

علاوه بر این، سردرد، خستگی و از دست دادن اشتها از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 هستند.