خواص خوردن خرما با پنیر

همانطور که گفته شد، خرما و پنیر هر کدام ویژگی ها و خواص خاص خود را دارند.

در ادامه مهم ترین خواص مصرف خرما و پنیر را برای شما بیان می کنیم.

بهتر است این ترکیب را در وعده صبحانه و به عنوان میان وعده مصرف کنید:  شاخص گلیسمی پایین به گزارش سایت قطره و به نقل ازفیت کلاب، پیشنهاد می کنیم پنیر را به همراه یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنید.

مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد و باعث افزایش سریع قند خون نمی شود.

غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و باعث ترشح هورمون انسولین می شوند.

 همین مسئله باعث چاقی و اضافه وزن می شود یا خطر بروز بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.

بنابراین افرادی که به بیماری های دیابتی مبتلا هستند، بهتر است مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین مصرف کنند.

برخی پژوهش ها نشان می دهد، خرما برای بیماران دیابتی مناسب است و برای تنظیم قند و کلسترول خون مصرف می شود.

بنابراین می توانید این ماده غذایی را در کنار پنیر مصرف کنید.

خرما سرشار از آنتی اکسیدان است یکی دیگر از خواص خوردن خرما با پنیر، جذب آنتی اکسیدان است.

مطالعات انجام شده نشان می دهد، خرما حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد.