5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز

5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز، تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک است.

براساس یافته های تازه ای که از تحقیقات جدید به دست آمده، - ، تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک است.

براساس یافته های تازه ای که از تحقیقات جدید به دست آمده، مشخص شده است که این ویتامین ها می توانند در تأخیر انداختن فرآیندهای تحلیل رفتگی شناختی مؤثر باشند.

همچنین، این ویتامین ها در پیشگیری از کاهش اندازه مغز با گذشت زمان نقش دارند.

با ما همراه باشید تا در ادامه ی این مقاله به بررسی دقیق و جامع این موضوع بپردازیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرطب، مغز از مهم ترین اعضای بدن است و حفظ سلامت آن برای بهینه سازی عملکردهای بدنی ضروری می باشد.

تغذیه مناسب نه تنها برای سلامت کلی بدن مهم است بلکه تأثیر مستقیمی نیز بر سلامت مغز دارد.

طبق تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که سالمندانی که رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و ماهی داشته اند، حجم بیشتری از بافت مغزی را حفظ کرده اند.

با افزایش سن، مغز مستعد کوچک شدن است و این کاهش حجم، که تقریباً 5 درصد در هر دهه پس از 40 سالگی رخ می دهد، می تواند بر توانایی های شناختی فرد تأثیر بگذارد.