ویتامین C چگونه از سرما خوردگی پیشگیری می کند؟

این روزها در فصل سرما خوردگی و آنفلوآنزا هستیم و از هر طرف توصیه هایی برای درمان و مقابله با این بیماری ها می شنویم.

برخی از تاثیر مفید ویتامین C و عسل می گویند و عده ای دیگر نیز درباره زیان های مصرف شیر در مواقع ابتلا به این بیماری ها هشدار می دهند.

- مایکل دل جونکو ، پزشک خانواده در کالیفرنیا به یاهو لایف می گوید: ویتامین C آنتی اکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

این ویتامین با تحریک تولید و کارکرد گلبول های سفید خون عمل می کند که مانع اصلی در برابر بروز عفونت در بدن هستند.

طبق برخی پژوهش ها، ویتامین C به کاهش مدت و شدت علائم سرماخوردگی در خانه کمک می کند.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازیاهو لایف، تاثیر ویتامین C بر افراد - با توجه به وضعیت جسمی آنها و نوع مکمل ویتامین C که انتخاب می کنند - متفاوت است.

به گفته مایکل دل جونکو، مصرف بیشتر ویتامین C از طریق خوردن میوه ها و سبزیجات سرشار از این ویتامین مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه ای، توت فرنگی، گوجه فرنگی و کلم بروکلی، ضرری ندارد.

  اما دیوید ام.

بردی ، یک متخصص دیگر هشدار می دهد که گاهی دریافت دز بیش از حد مکمل ویتامین C باعث شل شدن مدفوع می شود.

او توصیه می کند که برای مقابله با این مسئله، دز مصرفی ویتامین C کاهش یابد.