آیا در سن بالا می توان ورزش شدید داشت؟

یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: توصیه به فعالیت ورزشی به افراد مختلف جامعه براساس غربالگری صورت می گیرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، گلبول های سفید مهمترین بخش سیستم ایمنی بدن هستند که با عوامل میکروبی مبارزه می کنند؛ زمانی که یک فرد به طور مرتب ورزش می کند سرعت گردش خون و البته گلبول های سفید افزایش پیدا می کند و در نتیجه سلول ها از ایمنی بیشتری برخوردار خواهند شد.

فصل، فصل سرما و هوا سرد است، اما این نباید بهانه ای برای ترک ورزش باشد.

بررسی نشان می دهد؛ افرادی که به صورت مداوم ورزش و یا حتی پیاده روی ساده دارند نسبت به دیگران کم تر سرما می خوردند و افراد سالمند که ورزش می کنند نیز از سیستم ایمنی قوی تری برخوردار هستند.

ورزش دردهای مفصلی را کاهش می دهد، انعطاف پذیری و تراکم استخوان ها را بهبود می بخشد و به داشتن خواب بهتر کمک می کند.

  یک باور غلط در خصوص افراد مبتلا به آرتروز وجود دارد که ورزش برای آن ها خطرناک است، اما این طور نیست؛ واقعیت این است که باید به صورت اصولی ورزش کند.

انتخاب حرکات و ورزش مناسب بستگی به اولویت شخص، شدت و علائم بیماری و مشکلات اسکلتی و عضلانی دارد که باید در نظر گرفته شود.

مسعود نصیری کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی در این رابطه می گوید: توصیه به فعالیت ورزشی به افراد مختلف جامعه براس