از کجا بفهمیم پروتیین بدن ما کم است؟

در شرایطی که پروتیین کافی مصرف نکنید، بدن شروع به تجزیه توده عضلانی می کند تا نیازهای پروتیینی خود را تأمین کند.

با تحلیل عضلات، بدن ضعیف می شود و شما دائماً احساس خستگی می کنید.

- اگر اغلب این شرایط را دارید، بد نیست پروتیین مصرفی خود را افزایش دهید.

پروتیین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است.

مصرف پروتیین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، پروتیین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند.

امروزه منابع مختلف پروتیین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتیین قابل قبولی در خود دارند.

با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتیین باشند.

کمبود پروتیین می تواند تقریباً بر تمام جنبه های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد.

برخی از نشانه های کمبود پروتیین عبارتند از: 1) اغلب مریض می شوید اگر زود به زود بیمار می شوید، ممکن است به این معنی باشد که سیستم ایمنی بدن شما به دلیل عدم دریافت پروتیین کافی، پایین تر از حد مطلوب عمل می کند.