4 فایده طناب زدن که شما را مجاب به انجام این ورزش می کند

طناب زدن تنها روشی مفرح برای ورزش کردن نیست، بلکه فعالیتی با ریشه ی تاریخی هم هست.

اعتقاد بر این است که منشأ طناب زدن به چین باستان بازمی گردد.

- در جشن سال نوی چینی بازی ای شبیه به طناب زدن وجود داشته.

امروزه از طناب زدن کماکان برای کمک به بالا رفتن آمادگی جسمانی استفاده می شود و اغلب بخشی از یک برنامه ورزشی شدت بالا یا یکی از تمرینات ضروری بوکسورها است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، اگر به دنبال ایجاد تغییر در برنامه ی ورزشی خود هستید، می توانید به گنجاندن طناب زدن در آن فکر کنید.

این حرکت به افزایش سلامتی مفصل هایی که وزن بدن را تحمل می کنند (زانوها، مچ پاها و لگن) کمک می کند و در حین حال، از آن دست ورزش هایی است که بدون نیاز به خروج از خانه، می تواند ضربان قلب تان را بالا ببرد.

فواید طناب زدن گنجاندن طناب زدن در برنامه ی ورزشی خود با فواید متعددی همراه است.

نه تنها شیوه ی مفرحی برای تحرک داشتن است که ممکن است شما را به یاد خاطرات خوش دوران کودکی بیاندازد، بلکه راهی عالی برای کار بر روی قدرت هماهنگی بدن، تناسب قلبی عروقی بدن و بالا بردن مقاومت ماهیچه ای و استخوانی نیز هست.

1- انعطاف پذیری تاندون ها را بالا می برد طناب زدن می تواند به افزایش انعطاف پذیری تاندون ها درون پاها که تکیه گاه مفصل ها هستند کمک کند، مانند تاندون آشییل پا و باند ای�