16 استراتژی هوشمند برای تقویت سلامت مغز به گفته یک عصب شناس شناختی

پیوند های اجتماعی قوی یکی از عوامل محافظت کننده برای سلامت مغز با افزایش سن است.

روی روابط معنادار سرمایه گذاری کنید و کیفیت را بر کمیت ترجیح دهید.

- پیوند های اجتماعی قوی یکی از عوامل محافظت کننده برای سلامت مغز با افزایش سن است.

روی روابط معنادار سرمایه گذاری کنید و کیفیت را بر کمیت ترجیح دهید.

تحقیقات نشان می دهد که ارتباط اجتماعی از فرد در برابر استرس محافظت می کند، طول عمر را افزایش می دهد، اختلالات شناختی را کاهش می دهد، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و خواب و هم چنین سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد.

به دنبال راه های عملی برای تیز ماندن، به حداکثر رساندن قدرت مغز، بهبود سلامت روان و جلوگیری از زوال شناختی هستید؟ البته که هستید.

عادات خوب و طرز فکر سالمی که در حال حاضر اتخاذ می کنیم واقعا می توانند در دراز مدت به محافظت و حفظ سلامت مغزمان کمک کنند.

با این وجود، دقیقا عادات کلیدی و عوامل سبک زندگی که مغز را تا زمانی که ممکن است جوان و شکوفا نگه می دارد چیست؟ پاسخ به این سادگی نیست که یک اپلیکیشن بازی فکری دیگر را دانلود کنید.

علم در مورد این که آیا واقعا چنین اپلیکیشن هایی موثر هستند یا خیر موضع بسیار مبهمی دارد.