پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودک

این پنج گروه شامل مواد غذایی اساسی است که به کودکان انرژی، ویتامین، مواد معدنی و سایر عناصر ضروری را فراهم می کنند.

با شناخت بهتر از این گروه ها، - می توان به عنوان والدین بهتری در تأمین تغذیه سالم برای کودکان خود نقش داشت.

تغذیهٔ سالم برای کودکان ضروری است تا بتوانند به طور کامل رشد کنند و سالم بمانند.

کودکان در حال رشد به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارند تا بتوانند بافت های بدن خود را بسازند، انرژی تولید کنند و از بیماری ها جلوگیری کنند.

پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودکان به گزارش سایت قطره و به نقل ازبیتوته، پنج گروه اصلی مواد غذایی که کودکان باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنند عبارتند از: - نان و غلات - میوه ها - سبزیجات - لبنیات - گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها گروه نان و غلات گروه نان و غلات منبع اصلی کربوهیدرات ها، ویتامین های گروه B و فیبر هستند.

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و ویتامین های گروه B برای عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری هستند.

فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مهم است.

منابع غذایی سالم در این گروه عبارتند از: - نان سبوس دار - برنج قهوه ای - غلات صبحانه کامل - پاستا از آرد کامل - سیب زمینی شیرین گروه میوه ها میوه ها منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.