برای داشتن زندگی طولانی و سالم چقدر باید ورزش کرد؟

مطالعه دانشمندان سرنخ هایی را در مورد میزان مورد نیاز ورزش برای برای داشتن زندگی طولانی و سالم ارائه می دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از مدیکال نیوز، وقتی صحبت از زندگی طولانی و سالم به میان می آید، عوامل زیادی دخیل هستند.

برخی از عوامل مانند ژنتیک و جنسیت قابل تغییر نیستند.

با این حال، بسیاری از عادات دیگر مانند تغذیه، فعالیت بدنی، کاهش استرس، سیگار نکشیدن و خواب مناسب را می توان اصلاح کرد.

یک مطالعه جدید منبع معتبر از محققان دانشگاه ییواسکیلا در فنلاند نشان می دهد که اگرچه ورزش برای داشتن زندگی طولانی مهم است اما پیروی از سایر عادات سبک زندگی سالم ممکن است تأثیر بیشتری داشته باشد.

طول عمر: ورزش تنها عامل برای افزایش طول عمر نیست در این مطالعه، محققان بحث می کنند که در حالی که تحقیقات قبلی ارتباط بین ورزش و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های قلبی عروقی را نشان می دهد، برخی تحقیقات نشان می دهد که ورزش مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های قلبی عروقی را در افراد مسن یا افراد مبتلا به بیماری های مزمن کاهش نمی دهد.

به گفته محققان، این ممکن است نشان دهد که عوامل زمینه ای دیگری به جز ورزش بر مدت زمان زندگی فرد تأثیر می گذارد.