6 ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان

برخی ورزش ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.

- برخی ورزش ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، بیماری pcos یا تخمدان پلی کیستیک بیش از 10 درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می گیرد و باعث بی نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم ها می شود.

بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است: 1- ورزش های هوازی 2- پیاده روی سریع 3- شنا 4- دوچرخه سواری با کاهش وزن 5- ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس 6- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین باید خاطرنشان کرد ورزش های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می کنند و بانوان باید از انجام ورزش های حرفه ای و سنگین مانند وزنه برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون های مردانه و آندرون ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می شوند.