مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری عسل چه تاثیری بر سلامتی ما می گذارد؟

عسل یک نوع قند است، بنابراین باید به میزان متعادلی مصرف شود.

اما عسل مزایای بسیاری برای سلامتی دارد که قند معمولی فاقد آن است.

- عسل یک نوع قند است، بنابراین باید به میزان متعادلی مصرف شود.

اما عسل مزایای بسیاری برای سلامتی دارد که قند معمولی فاقد آن است.

 عسل شیرین و گرمابخش است و حس آرامش و راحتی القا می کند و در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا مانند یک داروی تسکین دهنده عمل می کند.

عسل توسط زنبورها از گرده گل تولید می شود و انسان ها به مدت هزاران سال از آن به عنوان غذا و دارو استفاده کرده اند.

اما آیا واقعاً عسل برای سلامتی مفید است؟ حقایق غذایی عسل به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، عسل به طور طبیعی حدود 80٪ قند است، بنابراین پرکالری و غنی از انرژی است.

یک قاشق غذاخوری عسل حاوی موارد زیر است: – 64 کالری– 17 گرم کربوهیدرات– 17 گرم قند عسل فاقد چربی، پروتیین، فیبر یا کلسترول است، اما یک قاشق غذاخوری آن حاوی مقادیر ناچیزی از کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و ویتامین C است.

در مجموع، مطالعات نشان داده اند عسل حاوی حدود 180 نوع ترکیب مختلف از جمله انواع فیتوشیمیایی ها یا ترکیبات گیاهی زیست فعال است.

مزایای عسل برای سلامتی ما چیست؟ اگر بین انواع مختلف شیرین کننده ها در حال انتخاب هستید، مصرف عسل به دلیل داشتن ترکیبات متنوع، مزایایی بیشتری نسبت ب�